唯有當你採取行動， 你才能讓自己成為一個活生生的證據 人生至今之所以還沒有發生任何自己想要的事， 往往是因為自己不敢也不願意面對未來可能會失敗的結果──不是不想做，而是不敢做。 The middle word of life is if. Ruowen Huang第五部靈性之書──跨出舒適圈，擁抱生命中的「如果」 如果離職去做那份工作會怎樣？ 如果我要變有錢、獲得更美好的關係，我可以怎麼做？ 如果我是一個愛自己的人，那我就不該繼續這樣生活…… 諸如此類對自我生命的假設，正是內在靈魂與我們對話的開始，也是讓我們勇於改變的出發點 顯化人生劇本，讓你想要的「未來」決定此時此刻的你該怎麼走 為了避免未知的風險、失敗的沮喪，我們習慣用過去的經驗過日子，卻因此難以活出不同版本的自己。對此，Ruowen Huang以靈性視角說明，長期處在舒適圈而不願發展的靈魂，永遠遇不到「較好的機會」，只能讓過去的經驗不斷地複製出跟過去相同的未來。想要改變生命、達到未來的目標，就從捫心自問一句「如果我……」開始，去假設未來有各種的可能。只要你願意為生命不斷地探索與挑戰，走出舒適圈去學習、觸及更廣的層面，直到擁有你想要的能力與智慧，未來就會成為你最想要的模樣。 面對跨出舒適圈時所產生的各種情境泡泡，你可以這麼做： ★當你犯錯失敗時→體驗失敗，找到學習點 ★當你失去自信與動力→去設定靈魂的年齡 ★覺得生命充滿障礙時→傾聽、對話、帶領你的內在小孩 ★覺得焦慮時→深呼吸，把自己拉回到當下，不把心緒留在過去，也不飄到未來 ★當你不知道想要成為怎樣的自己時→找出自己好奇的、有興趣的事情，然後去學習 本書也進一步對過度迎合、上癮行為、逃避、放棄、身心失衡、自我了結、無法改變、不勇敢等問題，提出不同視角的建議和改善方式 本書特色 1.身為靈性教練、靈媒和兩個孩子的媽媽的Ruowen Huang，透過自身經驗，帶著孩子與讀者認識自己。針對大多數人對於人生停滯不前、失去改變的動力與勇氣、恐懼失敗、靈性世界等煩惱，提出貼近人心的建議和實踐方式。 2.生命中本來就應該充滿假設，唯有試過之後才會知道該怎麼辦。本書探討我們該如何「走出舒適圈」，自信勇敢地創造出自己希望的未來。 3.用靈媒視角去解釋生命中那些關於過度迎合、成癮行為、逃避放棄、身心失衡、自我了結等各種生命困惑。 4.書中寫下顯化和心靈成長的具體方法，透過一次次的自我練習，達成內在安定、提升自信。 5.若你對於生命、靈魂、鬼、心靈恐懼、自我實現感到疑惑、迷惘，本書將讓你更正面地解決自身問題！ 吳若權－作家／廣播主持／企管顧問 春花媽－動物溝通者／藥輪傳遞者 唐綺陽－占星專家 蘇飛雅－占星師 ──翱翔推薦（依首字筆順排序）

前言 Chapter 1 克服你的靈性恐懼 你為什麼怕鬼？ 鬼會讓人生病嗎？ 鬼的種類 為什麼我們遇到鬼的時候會覺得冷？ 死神／陰間使者 我的靈媒旅程﹣錢仙，蝶仙與通靈板 與動物溝通會容易招攬邪靈入侵嗎？ 不要讓你生命中的鬼來阻止你生活 Chapter 2 靈性修行的前提是踏實生活 吃素，色慾與靈修 放生積功德 透過靜坐來連結身心靈 靈修的層次 死藤草、大麻對靈性提升的幫助 上癮 行為上的成癮 人類的意識是不是可以到達外星地方？ 對於靈學的不同接受度 道教與吃牛肉的限制 靈擺擺動的原理 精油是否可以改變你的振動？ Chapter 3 嗨嗨，請問靈魂 尊重與同理心 三合一的靈魂 什麼因素決定自殺的成功 尋找靈魂之旅 靈魂的誤解 獻給那些想懷孕卻生不出小孩的父母們 墮胎與嬰靈 獻給那些完全不能生育的夫妻 漢娜的遺言 被霸淩是一種選擇 初到地球的靈魂 作夢，回溯還是時空旅遊？ 情緒從哪裡來？ 人與人之間的能量振動 永遠的二十八歳 Chapter 4 走出舒適圈：擁抱生命中的「如果」 如何變得勇敢？ 在你還沒有採取行動之前那永遠會是別人的點子 對生命沒有勇氣的理由 不作為與臣服的差別？ 你會成為你相信的樣子 不要活在錯誤裡面，而是從中得到學習 女人會外遇的主因 天賦 將注意力集中在你想要的生活，而不是問題之上 做自己以及迎合他人對你的期待 生命的中間字叫如果 活在當下的困難度 即便知道幸福掌控在自己手裡，還是忍不住意識到自己的不足之處 愛自己、做自己。以尊重為前提，你可以做任何想要做的事 讓你的未來決定你的未來該怎麼走

「The middle word of life is if.」生命的中間，是如果。 我覺得，人生在不同的階段會對相同的字句產生完全不同的想法與理解。我第一次看到這句話是在我年少輕狂時，當時的我覺得這句話所給我的啟示是人生中有各種可能性。這樣的理解對於當時長期沈浸在悲劇女主角情節的我來說，讓我覺得人生不一定註定是悲劇。即便當時我並不知道如何到達那個非悲劇的結局，但光是想像未來可能會有不一樣的局面，就足以讓我有脫離悲情劇本並繼續走下去的信心。 這本書在出版之前，我經歷了生命中許多重大的決定，因此當我再次看到這句話時，我開始重新思考這句話對我的意義。在決定停止從事二十幾年的諮詢工作之後，我和大部分的人一樣，開始對接下來未知的人生產生惶恐。原本以為停止一直以來不適合自己的工作後，我的人生應該會有種豁然開朗的解脫感，卻沒想到停止一件不喜歡、但二十幾年來也早已習慣的事，原來需要將近六個多月的戒斷期，就像戒毒一樣，我時時刻刻懷疑自己是否做錯了決定、是否應該回去重操舊業。 所幸，我同時決定利用這段時間去完成生命中截至目前為止想做卻一直沒做的每一項願望清單，也趁這個機會好好地重新思考自己的人生。我老公也剛好在這段時間決定離開共事三十幾年的老闆，我們倆開始踏上了馬不停蹄的人生清單之旅。就這樣，不知不覺地過了一年半。 在這段時間，我很常思考自己想要做什麼事，又是什麼阻止我去實現那些事。這才發現自己跟所有的人一樣，都不自覺地把責任與義務當成自己停滯不前的合理藉口。因為老公老愛跟著我，所以我沒有辦法一個人旅行；因為剛買房子，所以沒有多餘的錢浪費在自己的夢想上；因為太忙，所以沒有時間著手一直以來想做的事；又或者是小孩還小，我不能如此不負責任地丟下他們自己出國……，就在我將自己理所當然的藉口一件件地寫下來並冷靜地分析之後，才清楚地發現自己的種種藉口背後，隱藏的都是一種恐懼──害怕自己會失敗。 不把家務做好，會被人指責自己是不夠賢慧的妻子；不陪伴小孩成長，會讓小孩覺得自己是不盡責的母親；又或者是一個人去旅行遇到危險怎麼辦？迷路怎麼辦？潛水淹死怎麼辦？跳傘摔死怎麼辦……，即使我在靈性的道路上走了這麼多年，我的恐懼並沒有少於任何人。人生至今之所以還沒有發生任何自己想要的事，全是因為自己不敢也不願意去面對它未來可能會失敗的結果。不是不想做，而是不敢做。因為有了這樣的理解，讓我在旅途中開始挑戰所有自己害怕的事。我會很嚴格地分析自己是「不想」還是「不敢」，如果答案是「不敢」，那我就會強迫自己去挑戰那個恐懼，不願讓自己接下來的人生再度受制於那樣的恐懼。 所以，怕一個人出國，我就硬是幫自己訂了單人來回機票；怕水，就強迫自己去潛水；怕高，就強迫自己去跳傘……，就在這一次又一次強迫自己的過程中，我竟然開始質疑自己為什麼不早一點著手做這些事？如果我早在二十年前就強迫自己這麼做的話，那麼在過去的二十年裡，我是否可以看到更美麗的海域、更廣闊的天空？我發現每一次挑戰自己，跨出舒適圈，去實現那些一直以來想做卻做不到的事，我的內心就少了一種負重感，讓我可以用更豁達的態度面對人生，更有勇氣挑戰那些以往不敢做的事，進而發展出我過去從未想過的結果。也因為這樣的體悟，我意識到人生這條道路可以是任何的可能，完全取決於自己如何選擇，以及是否願意跨出自己的舒適圈，不斷地探索，並勇敢地踏出第一步。 也是在這一刻，我才深深地理解自己年輕時看到的這句話「The middle word of life is if.」──生命的中間字，是「如果」。 年少的我覺得只要生命不會帶來悲情的結局就好了，如今的我則覺得，如果生命中可以有任何的可能性以及無限的精彩，那麼我們為什麼甘願滿足於黯淡與自哀自憐的人生呢？ 人們常常會透過過去的經驗來假設未來的結果，在不改變任何做法的前提下，往往只會得到與過去相同的結局。但是，假設未來有無限的可能性呢？在這樣的假設下，與其讓「過去」決定你該做什麼選擇與反應，是否該讓你想要的「未來」決定此時此刻的你接下來該怎麼走呢？ 我曾經說過，靈魂的旅程是自私的。當一生結束後，你的靈魂只想要知道自己學到了什麼。如果是這樣的話，是否可以好好地思考一下自己的人生想要充滿什麼樣的「如果」，而你又可以如何幫助自己的靈魂製造出那樣的「如果」？人生是自己的，你帶著什麼樣的自信，自然就會引導你走向那樣的未來。我希望透過這本書讓各位更進一步地了解：你才是有能力在自己的生命中創造各種可能性的人，也真心希望各位的生命中都充滿許多驚喜又夢寐以求的「如果」喔。

讓你的未來決定你的未來該怎麼走 不知道大家有沒有這樣的經驗，就是有一天當自己在習慣性地抱怨時，卻突然覺得那些出自自己口中的抱怨很刺耳；又或是莫名其妙地成為第三人，清楚地聽到自己的抱怨？ 有一次跟朋友用餐的時候，我清楚地體驗到這樣的狀態，所以我在當下像是對天發誓般地跟朋友說：「從現在開始，我再也不要討論任何我不希望在生命中發生的事。」這讓朋友聽得一頭霧水。我解釋道：「既然我不希望這樣的事情不斷地在我的人生中重演，那麼我又為什麼要浪費那麼多時間討論它呢？這豈不是變相地向老天許願？」在這之後，如果我發現自己又在抱怨什麼讓人心煩意亂的事情，我會在當下結束這個話題，很快地切換到下一個主題。再透過不斷的練習，讓自己可以將注意力轉移到那些我想要發生的事情上。 也許很多人會認為這樣的行為其實是一種逃避。但是，不討論並不表示逃避它，而是我仍然會去處理它，只是不需要把我的時間浪費在討論它之上，也不願意持續地在上面投注任何的能量，因為這只會讓同樣的劇情在我的人生中不斷地重演。既然我希望自己的人生可以朝著未來的方向前進，那為什麼要讓過去不好的經驗來決定我的未來發展方向呢？或許也因為我決心想練習自己說話的習慣，所以才逐漸地發現自己有這麼多習慣性的抱怨，而我也漸漸地可以在話說出口之前就停止那樣的發言。這樣的練習並不會讓你把不喜歡的事情變成喜歡，而是不再賦予它任何的力量，不讓它在你的生命中重覆發生。 就如同我們在前文中提到的：「不要讓生命中的鬼來阻止我們前進」，是同樣的意思。我們很常使用過去的經驗來架構未來，導致我們的未來可能會得到與過去經歷相同的結果。就如同我們很常讓恐懼來支配生命，進而讓自己一直活在恐懼之中。我們遙望著想要的未來，內心卻緊抓著恐懼不放，進而慢慢地相信理想的未來離自己很遙遠，以至於自己永遠賺不了錢、找不到真愛，無法實現任何自己想要的未來藍圖。 我們從來沒有被教育，我們有辦法也有能力到達那個看似遙不可及的理想的未來。我們應該對自己的未來設立一個目標，進而成為我們朝向未來前進的指標。只不過很多時候人們習慣將目標設立在物質層面上，例如：我要有錢、結婚生子……等等，這類表面目標之所以很難達成，是因為它們不一定是你的靈魂為自己的人生所預設的東西。反之，若是人們可以朝著內在的發展目標前進的話，反而會覺得更得心應手。也就是說，期望自己有錢，是因為覺得有錢之後可以透過購買任何物質產品來象徵自己的權力與地位，那麼人們可以將目標著重在「未來可以感受自信、自在」以及「不受拘束」的生活態度。這樣的目標更能夠呼應靈魂當初之所以鋪設整個人生平台與藍圖的目的。 人們常常因為沒有目標的緣故，讓自己處在一種遊蕩般的不確定感，使得自己舉步維艱，不知道下一步該往哪裡走，也不知道該往哪個方向發展。在這樣的情況下，人們往往會選擇待在自己的舒適圈，並等待「較好的機會」出現在舒適圈之中。但就正如同不流動的水遲早會變成死水一樣，長期處在舒適圈而不願發展的靈魂，永遠遇不到「較好的機會」，只能讓過去的經驗不斷地複製出跟過去相同的未來。 就好比將一個人丟在奇臭無比的糞堆裡，在無所作為的情況下，時間久了他可能還是會抱怨那個味道，卻不會發覺自己也在這個過程中被同化了。但若是從一開始就有「離開這個環境」的明確目標，那麼無論此刻的處境為何，他遲早能夠一步一腳印地達到那個撥雲見日的海闊天空。人們是透過明確的未來來規劃此時此刻的自己可以做些什麼，而不是透過不斷的抱怨來改善自己的人生。 在這個靈性與現實共行的世界裡，唯有克服人生藍圖所鋪陳的種種障礙，才有辦法顯化在現實生活中想要得到的實質感受。既然生命是靈魂為了進化所安排的一段旅程，那麼未來絕對會有更好的出口與選擇；既然靈魂有權力可以決定生命的發展，那表示你自然有決定生命該怎麼走的權力。因此，如果你仍然對人生感到迷惘的話，不如讓自己坐下來仔細地思考「十年後的自己究竟會成為什麼樣子的人？而那個人是否會讓自己的靈魂引以為傲？」一旦設立目標之後，你可以再回頭思考：「現在的自己可以為了那個十年後的自己做些什麼？如何幫助自己成為那樣的人？」一旦有了明確的方向，就可以引為借鏡，改變現有的壞習慣，或是不斷質疑和批判自己的行為。當你比較常跟自己的未來對話，你就比較有可能創造出那個未來的自己。 如果你還不知道該怎麼做的話，你可以拿一張白紙，想像自己的未來有無限的可能，任何你寫在紙上的字都可以顯化成為你的未來。這個時候的你會在白紙上規畫出什麼樣的未來呢？是否會讓你的靈魂感到無比驕傲呢？寫完之後，可以放在自己每日舉目可見的地方。每當你感受到焦慮，你可以去問問紙上所寫的那個自己，在相同的情境下會做出什麼不同的決定，又或是那個未來的我會對此刻徬徨的自己說些什麼呢？這樣的練習會讓你更加熟悉未來的自己，也更能夠讓未來的方向變得明確。這就好比在跟自己的願景板對話一樣，朝著明確的目標慢慢地開發出板子上描繪的未來。 所以不要總以為自己的人生都掌握在神明與高我的手上。既然投胎為人，你自然可以決定自己的人生走向。只不過，不要再讓你過去的痛苦經驗來創造與之相同的未來，不如讓未來的你來引導現在的你，走向那個可以將理想顯化的未來吧！ 三合一的靈魂 今天想要藉由回答一些網友的問題來討論三合一的靈魂。 Q：我們在另外一個世界還看得到親人嗎？如果親人已經投胎了，我們還看得到他們嗎？如果真的看得到的話，是因為我們的意念所致，還是因為他們其實還沒有投胎呢？ 我們一定會在另一個世界看到自己的親人，即便他們已經投胎了，我們也還是能夠看得到他們。這不是因為自己的意念，也不是因為他們還沒有投胎，而是因為所有的靈魂都是「三合一」的存在。所謂的三合一就是結合過去、現在與未來。也就是說，任何靈魂無論在有無形體的情況下，都是同時存在於過去、現在與未來。 當一個人在做人生課題的時候，其實需要這三個部分同時進行才能克服。我知道這是個很抽象的概念，但我之前常常提到，靈魂其實是不受時間與空間限制的，也就是說，活在現在的你其實同時與過去和未來的你共存。如果你了解這個道理，就會發現即便在當下的生活中，我們也常常以這樣的方式運行。就好比我們會用過去的經驗來為當下做決定，進而影響未來的結果，又或者是透過實現未來的目標來改變現下的行為，並療癒過去的經驗。 除此之外，我們也常在面對一些人生抉擇的時候，感覺某種動力將我們推向某個人生方向，即便我們在過去的經驗中從來沒有做出這樣的選擇過。但也正因為這樣的動力，我們在日後會慢慢地發現自己的未來因此發展至不曾預想過的結果。我們雖然常與過去同行，但也時常與未來共進。 這個原因在於我們的靈魂並不是單獨存在於現在的肉體內，在有生命型態的時候就已被分割成三份──過去、現在、未來。我們的未來大部分是由我們的「大我」，也就是所謂的Greater Self所引導，大我也常被稱作是「靈魂導師」。即便我們的肉體受限於現在，但我們的靈魂導師總是忙著鋪陳我們未來應該要克服的課題，或時不時地扮演安慰我們的角色，稍有覺知的人往往都會覺得自己好像與他們對話過。（是否曾在無助的時候感覺有人在告訴你一切都會沒事的聲音？） 而透過經驗所累積出來的邏輯思考模式其實比較像是我們的「過去」，也就是我們的「小我」。當小我總是不斷地指責自己不夠好時，大我則像個安撫者。他們各自扮演的是過去與未來的角色。而「現在」則相對是你的邏輯，也就是你的思考模式，這往往是透過環境、背景、文化的教育所成形的。如果把過去的經驗所衍生的情緒比喻成「心」的話，那麼你的未來就等同於「靈」，而你的現在就是「身」。當一個靈魂擁有形體的時候，過去、現在與未來自然是並存的，唯有在肉體逝去進入白光之後，這三個看似個別分立的存在才會結合起來。也是在那個時候，你才會頓時了解為什麼自己會選擇這麼艱難的一生，以及這一輩子所經歷的種種考驗之所以存在的道理。 靈魂唯一無法帶入白光的是透過思考邏輯所產生的執念與思考模式。這也是為什麼許多靈魂在進入白光以前都必須學會放下的主要原因。因為邏輯是特地為了你這一輩子的功課所塑造出來的認知，藉由認知自己對周遭事物的批評而產生的情緒會成為你的功課。靈魂透過輪迴想要得到的是面對功課所產生的體驗與領悟，於是這種為了平台鋪陳而設計的認知自然是沒有用的。但這並不表示靈魂一旦再投胎之後就會完全忘記這樣的思考邏輯，它多少還是會殘留在腦後部位，特別是當靈魂在往生之前並沒有真正地處理過自己的功課時，那麼這些功課自然就會成為你下輩子的一部分。就好比怕高的人還是會怕高，怕水的人還是會怕水一樣，這主要是因為意識產生了情緒，但也連帶造成了肌肉記憶。這種靈魂的肌肉記憶會導致你這輩子在遇到相同的情境時，會不自覺地產生相同的反應與感受，卻無法理解這樣的反應究竟從何而來。 所以，當一個靈魂擁有形體的時候，他本身就是一個結合過去、現在以及未來的三合一靈魂。就好比你會時不時地回想過去，又或者會隱約地感受到自己的未來。而靈魂在往生的時候還可以看得到那些老早就投胎的親人，是因為每個人的體內都有小我、邏輯與大我同時存在，雖然小我與邏輯在人活著的時候會受到身體的限制，但大我卻沒有這樣的困擾。他們不受到時間與空間的限制，對於靈魂的整體方向以及周邊連結有明確的概念，這也會讓你對素昧平生的人有似曾相識的熟悉感，又或者莫名奇妙地想起一個久違的朋友。 在任何靈魂進入白光以前，所有生命都是同時存在於過去、現在與未來的三合一靈魂。我們的所做所為都會受到這三個元素的影響。你可以回到過去改變現在的心境，進而改變未來的結果；也可以透過設定未來明確的目標來改變現在的心態，以及由過去經驗所累積的習慣。在靈魂不會受到時間與空間的限制，以及沒有被克服的問題依舊還是會讓你恐懼的基礎上，連帶情緒的體驗會形成靈魂肌肉的記憶。在這種情況下，人們可能會輪迴投胎好幾世，卻仍然深受幾千年前的問題困擾，這是同樣的道理喔。

作者：Ruowen Huang 出版社：時報出版 書系：優生活 出版日期：2023-09-05 ISBN：9786263742512 城邦書號：A2203668 規格：平裝 / 單色 / 256頁 / 14.8cm×21cm